深呼吸が色々な面で万能すぎるけど、 Lo-fi系の音楽とか、ヒーリング系の自然音は、上手く深呼吸ができない時に助けてくれる気がする。 寝落ちしやすいのは、ASMR。瞬間的に体がリラックスできて、そのまま睡眠まで連れてってくれる。 パニック状態で、頭も…